河北快三平台

首页 >> 老年生活 >> 老有所学
退休后开启瑜伽新人生
75岁乐明潮舒筋柔骨赛过“小鲜肉”
        正文浏览次数:584
  2019-1-24 9:44:52    来源:    作者:       打印 | 复制 | 保存本页信息

  “喜欢瑜伽的人,一天不练身子就不舒服。”铺上一张瑜伽毯,保持一个舒旷的心境,乐明潮的瑜伽时段便这样开始了。乐明潮和瑜伽打了10多年交道,如今这项运动早已融入了生活。
  尽管现在的乐明潮肩负两个社区瑜伽班以及一个老年大学瑜伽班教练的艰巨任务,还被人送了个“乐叔”的响亮名号,但在学员们的眼里,他依旧是那个会骑着自行车赶东赶西,每天跟大家快乐地练瑜伽的老大哥。
  一张健身卡开启退休后新生活
  “今年3月以后,有个老年大学要我去教瑜伽,还有街道也要新开班,原先社区的那个肯定也会继续……”正月新年还没过,乐明潮的“档期”就已经排满了。
  别看现在“乐叔”现在如此炙手可热,其实,他并不是一个专业的运动选手,而是在退休之后才慢慢接触到瑜伽的。这其中,女儿帮他办的一张健身卡起到了关键作用。
  2004年,乐明潮从单位退休。由于工作时主要从事旅游相关的业务,时常在外应酬喝酒,工作时基本没有什么闲暇运动,久而久之,便患上了高血压等慢性病。
  “我当时想,不能让身体这样坏下去,就琢磨着想运动运动。”乐明潮说,最初的时候他试过跑步,绕着西湖跑,大概坚持了一年左右。但他发现,一遇到雨天就没办法继续跑,这让向来做事认真的自己很不自在。
  2005年,乐明潮在健身房上班的女儿见父亲如此热爱运动,便干脆给他办了张健身卡。拿着女儿的孝心健身卡,乐明潮把健身房里所有的课程都尝试了一遍,最终选择了瑜伽。
  “我其实属于比较喜欢玩的类型,也喜欢尝试新东西,但那个时候基本没有男的会去练瑜伽,整个教室都是年轻小姑娘,乐明潮着实挺不好意思。
  第一节课下来,乐明潮有点懵,因为除了觉得全身都疼之外,还真没有什么别的感觉。当时,他的教练告诉他,虽然国内练瑜伽女性居多,但在国外男性练习瑜伽已经很普遍,而且练到大师一级的也都是男的,希望他能坚持。听到这话,乐明潮有了信心,咬咬牙就在瑜伽班正式“扎根”了。
  从门外汉到好教练 接纳不少老年男会员
  从那之后,乐明潮每天都会去健身房打卡报到,回家也勤练不止。
  一般来说,一堂瑜伽课需要大约2小时的时间,前期要冥想、调整呼吸,等准备工作完成之后,才可以进行动作练习。乐明潮练出了甜头后,有时甚至会一日之内辗转位于滨江、三墩、黄龙体育中心三处地方的健身房,把所有课程都上一遍才过瘾。
  8年时间转瞬即逝,“乐叔”的名气越来越大,还成了杭州市瑜伽协会的会员,并于2014年考出了高级瑜伽教练资格证。那以后,乐明潮暗自下定了决心——办个免费教河北快三平台的瑜伽班,让大家知道这项运动没有严格的年龄限制,想让大家在运动中变得健康与快乐。
  这个想法得到了“乐叔”所在的杭州市下城区青春坊社区的支持,成立“民家公益瑜伽俱乐部”。社区腾出一间教室作为瑜伽教学点,第一年开了两个班,每个班一周两次课。
  之后,随着瑜伽风潮越刮越猛,越来越多的河北快三平台闻讯而来,有的甚至是从半山、西溪湿地等地方赶来,就为了能跟乐明潮学瑜伽,来得晚了,还得排队等教学。乐明潮说,自己的学员里有不少男性同胞,这让他觉得挺自豪:“别的瑜伽馆里男学员很少,我这里有10多个,他们就是冲着我这么大年纪又是男的来报名的。”
  瑜伽已经融入生活 今年还要继续开水上瑜伽班
  “练习瑜伽不要拘泥于场合、外界条件,只要你想练,再简单的装备也能让你练起瑜伽来。”乐明潮每天早晚都会练1小时左右的瑜伽,这是多年养成的习惯。在他的带动下,其老伴儿也时不时会向他取取经,学点简单的姿势,缓解腰背酸疼。
  “不要以为只有坐在瑜伽毯上才是练习,比如说你早上刷牙的时候,可以试着单腿站立练习平衡;散步的时候可以伸展手臂做做打开肩的动作;坐在椅子里的时候可以试着绷紧腿,勾勾脚趾;哪怕是看电视,你也可以做几个简单的上身动作……”乐明潮演示着,这些小动作既不会影响你的进度,又能有效地保持运动状态,他很推荐。
  去年7月,乐明潮开办了“水上瑜伽班”,反响很好,现在就已经有人要预订夏天的水上瑜伽名额。“跟我在一起练久了,大家都很爱玩,每天会开心很多。现在大家生活好了,河北快三平台更注意身体健康。瑜伽这项运动动作和缓,其实挺适合河北快三平台练的,不要被那些高难度动作‘吓退’,按照你自己的进度来,循序渐进就是最好的。”

  (责任编辑:lch)

相关信息
  • 河间八旬翁耗时三载 创作11万字武侠小说
  • 2019-8-6 9:31:36
  • 山顶雷达兵的贴心好大姐牟庆侠
  • 2019-7-29 9:50:30
  • 人社部:养老金按时足额发放是底线和红线
  • 2019-7-22 10:00:46
  • 预存“养老金”却没地方养老
  • 2019-7-16 10:29:13
  • 养老机构收高额押金合理吗?
  • 2019-7-11 9:48:55
  •  热点文章导读 
    亲人临终前,我们该怎么办!
    倡导居家养老
    儿子欠下千万巨债远走他乡 七旬老母卖
    民 谣 四 首
    生活是一面镜子
    社论:公共自行车何必对河北快三平台设门槛
    河北农大退休教授妙手著神奇 变废为宝
    老年人应该向年轻人学习的9件事
    66岁河北快三平台自学成才 每天创作8小时5
    八旬老太成了健美明星
    62岁大爷用15万只矿泉水瓶造岛 觅
    河北七旬老奶奶为村里孤寡河北快三平台缝制布鞋
    60岁保安免费教大学生小提琴临退休办
    河北快三平台误吞枣核刺穿肠子 家人将其及时送
     图库 
    版权所有:河北快三平台
    地址:石家庄市裕华西路116号 邮编:050000 电话:0311-83054758、87102628 邮箱: 846689042@
    冀ICP备10006655号-1